Baruri de fitness: reteta video

1

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 236,7kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  40 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  236,7kcal

• evaluare

• rețetă

Nu sunt un susținător al barelor achiziționate, nu prea am încredere în compoziția lor. Dacă și tu, atunci această rețetă pentru a face baruri de casă pentru tu! Se dovedește baruri gustoase și sănătoase făcute de mâini) Puteți adăuga fructe uscate și nuci preferate!

Hai să începem!

Ingredientele

0/8 ingrediente

• Făină de ovăz 2 căni
• Miere 2 lingurițe
• Fructe uscate și nuci ~ 100g
• 1 buc banană
• Pere 1 buc
• Măr mare 1 buc
• Ciocolată 100g
• Crema 100ml

40 мин40 мин 236,7

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Gratiți mărul și perele pe o răzătoare grosieră.
2. Mash banana în terci și apoi amestecă toate ingredientele (cu excepția ciocolată și smântână).
3. Spălați masa rezultată cu mâinile, astfel încât sucul să satureze cerealele și puneți un strat mic pe hârtie, trimiteți-o pe toate la preîncălzit cuptor (200) timp de 20 de minute.
4. Între timp, faceți glazura: topiți ciocolata într-o baie de apă și cremă ușor, amestecă încet până când se ingroasa.
5. Scoateți viitoarele noastre bare din cuptor și turnați-le cu glazură, apoi la frigider 30 de minute.
6. Barele finite tăiate în bucăți. Bon pofta !!!

Cuvinte cheie:

• nuci
• nn
• fructe uscate
• fitness
• ciocolată