Batoane de legume Hummus

1

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 2h 10min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 515.71kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  2h 10min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  515.71kcal

• evaluare

• rețetă

Batoane delicioase de hummus de casă făcute acasă condiții, va fi o gustare excelentă la un banchet, bufet sau vară de vacanță. Cu o astfel de gustare, puteți slăbi chiar dacă urmați dieta, potrivita tuturor celor care adera la o alimentatie adecvata si nu o dietă rigidă. A face o gustare este foarte ușor!

Hai să începem!

Ingredientele

0/10 ingrediente

• năut – 120 g
• suc de lămâie – 30 g
• usturoi – 2 g
• sare – 3 g
• tahini – 70 g
• ulei de măsline – 60 g
• telina – opțional
• morcovi – opțional
• Ardei bulgar – opțional
• castravete – opțional

2ч 10мин2ч 10мин 515.71

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Înmuiați năutul în prealabil peste noapte, apoi clătiți și umpleți apa rece. Gătiti timp de cel puțin 2 ore. Aruncați năutul pe o sită și salvați bulionul.
2. În năut se adaugă suc de lămâie, sare, usturoi, tahini, bulion (100-120 g) și ulei de măsline. Ne rupem cu un blender până când uniformitate.
3. Pune hummus în borcane pentru servire.
4. Tăiați legumele în cuburi mici și puneți-le în borcane cu Humus.

Cuvinte cheie:

• gustare gustoasă
• gustare dieta
• alimentație adecvată
• humus