Carpaccio cu arugula

1

• Timp de gătit

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 4 ore
    • 0.0.2 Farfurie medie
    • 0.0.3 102.38kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  4 ore

• Dificultate la rețetă
  

  Farfurie medie

• Valoarea energetică
  

  102.38kcal

• evaluare

• rețetă

În mijlocul sezonului de tot felul de verdeață sugerez profită de moment și gătește acasă un carpaccio delicios cu rucola! O astfel de gustare poate fi făcută pentru o gustare pentru toți cei care pierd în greutate și de asemenea, celor care respectă o alimentație adecvată sau dietetică! Felul de mâncare se dovedește incredibil de gustos, ușor și colorat!

Hai să începem!

Ingredientele

0/11 ingrediente

• Sfecla – 1-2 bucăți
• Arugula – După gust
• Arpagic – Pentru a gusta
• Tofu – 100 de grame
• Sare – După gust
• Ulei de măsline – 2 lingurițe. linguri (1 lingură – pentru cremă de tofu; 1 lingură – pentru sos)
• Oțet balsamic – 1/2 lingură. linguri
• Sirop de anghinare din Ierusalim – 1/2 linguriță
• Suc de lămâie – 1 linguriță. o lingură
• Semințe de floarea soarelui – După gust
• Drojdie nutritivă – 1 linguriță. o lingură

4 ч4 ч 102.38

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Fierbe sfecla în apă clocotită, tăiată în farfurii subțiri.
2. Amestecați oțetul balsamic, sucul de lămâie, sarea, siropul Anghinare și ulei de măsline din Ierusalim.
3. Sfecla de murat într-un pansament cel puțin două ore. Mai bine lăsat mai departe toată noaptea
4. Se macină tofu într-un blender cu drojdie, sare și măsline ulei. Adăugați apă pentru a obține o consistență cremoasă.
5. Puneți plăcile de sfeclă pe farfurie, răspândite deasupra crema de arugula și tofu. Se presară cu ceapă mărunțită și prăjită semințe de floarea soarelui.

Cuvinte cheie:

• meniu de dietă
• farfurie pp
• Salată de PP
• alimentație adecvată
• salate
• salată proaspătă