2 
-
Timp de gătit
Contents [hide]
- Dificultate la rețetă
Fel de mâncare simplă
- Valoarea energetică
73.44kcal
- evaluare
-
rețetă
Piept de pui delicios cu salată de ridichi și citrice pansamentul este un fel de mâncare foarte ușor și proaspăt, cu note de citrice, care este ușor de gătit acasă. Acest sân poate fi făcut pentru prânz sau la cină.
Hai să începem!
Ingredientele
0/9 ingrediente
73.44
O treabă grozavă
Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!
pași
Pași făcuți: 0/0
- Pregătiți ingredientele de care avem nevoie.
- În primul rând, pregătește o salată, astfel încât să aibă timp să se înmoaie pansament delicios. Rădița mea, tăiată în cercuri subțiri.
- Spălați portocala și lămâia, cu o răzătoare fină, îndepărtați puțin zest, strecoară sucul și amestecă cu zest.
- Într-un bol separat, amestecați ridichea și zeama de lămâie și portocaliu cu zest.
- Frunzele mele de mentă și se taie în fâșii foarte subțiri. adăugare ardei iute pentru a ridica.
- Sare și piper după gust, presărați cu fulgi de chili, tot se amestecă. Trimis la frigider pentru 20 de minute, închizând mâncarea film sau copertă.
- În timp ce salata noastră absoarbe pansamentul, vom găti pui fileuri.
- Batem fileul la o grosime de aproximativ 2 cm.
- Înfășurați foile, apăsați cu mâna spre file înmuiat toate condimentele.
- Se prăjesc la foc mic într-o tigaie uscată, aproximativ 5-8 minute de fiecare parte.
- Pune sânii pe o farfurie, adaugă salata noastră și servește mai departe de masă!
Cuvinte cheie:
- dietă
- piept de pui
- pui
- prânz
- salată de ridichi
