Combinați desertul, fructele și un smoothie înăuntru smoothie sănătos făcut din papaya și banane. O astfel de băutură se saturează perfect organismul îmbunătățește digestia și dă energie. În această rețetă nu este nevoie să adăugați îndulcitori sub formă de zahăr, siropuri sau miere, pentru că o banană dă suficientă dulceață unui cocktail. În consecință, cu cât alegeți o banană mai matură, cu atât este mai dulce Smoothie se va dovedi. Valoarea nutrițională a unei porții: (doar 1 smoothie) Calorii 307, grăsimi totale 3 g, grăsimi saturate g, proteine 15 g. Carbohidrați 55 g., Fibre g., Colesterol mg., Sodiu mg., сахар г. 
Time: 5 мин. Dificultate: ușor Cantitate: 1 cocktail Rețetele folosesc recipiente de măsurare. volum: 1 cană (st.) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cupe (st.) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cana (Art.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 linguriță (tsp) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 lingură lapte
- 1/4 art. iaurt
- 1 lingură extract de vanilie
- 1 banană coaptă mică, decojită și tocată
- Jumătate de papaya mare, decojită și tocată
- 1 lingură cuburi de gheață
Rețete cu ingrediente similare: papaya, banane, vanilie extract, lapte, iaurt
Pregătirea rețetei:
- Într-un blender, amestecați laptele, iaurtul, vanilia, banana, papaia și gheață. Grind totul până la neted. Se toarnă într-un mare un pahar.
