Straturi netede

2

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 9 ore
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 124.15kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  9 ore

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  124.15kcal

• evaluare

• rețetă

Dacă doriți să slăbiți și să rămâneți la cea potrivită sau alimentație dietetică, dar nu știți ce puteți găti acasă în ca gustare sau mic dejun, atunci nu trece pe lângă acest simplu prescripție medicală. Îți propun să faci un smoothie delicios și frumos în straturi! piureuri Se dovedește a fi foarte hrănitor, satisfăcător și sănătos.

Hai să începem!

Ingredientele

0/4 ingrediente

• Banane – 2-3 bucăți
• Mure – 100 de grame
• Lapte de nucă de cocos – 100 mililitri
• Semințe de chia – 1-2 linguri. linguri

9 ч9 ч 124.15

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Taiem bananele in felii, le trimitem la congelator pentru noapte.
2. Adăugați semințele de chia în laptele de cocos, amestecați. Lăsați singur o oră.
3. Grind banane congelate cu un blender la o stare piure de cartofi. Lasăm jumătate pentru mai târziu, iar în a doua jumătate adăugăm mure, pocnește din nou.
4. Puneți 2/3 smoothie de mure pe fundul canii, apoi adăugați un strat de lapte de nucă de cocos cu chia, apoi un strat de banane. La sfârșit adăugați un strat de mure, decorați cu mentă și fructe de pădure.

Cuvinte cheie:

• alimente alimentare
• un cocktail
• o băutură
• alimentație adecvată
• piureuri