Smoothie roșu de sfeclă – o rețetă detaliată pentru gătit.
Dacă fructele de pădure proaspete sunt în afara sezonului, folosiți fructe congelate, pentru a face un smoothie luminos, bogat în fibre. Sfeclă adaugă sățietate cocktailului și este, de asemenea, o sursă antioxidanți și fibre.
Informații nutriționale pe porție: (1 smoothie total) 300 Calorii, total grăsimi 11 g., grăsimi saturate g., proteine 4 g., carbohidrați 60 g., fibre g., colesterol mg., sodiu mg., zahăr g. Partajează cu друзьями: 
Time: 5 мин. dificultate: ușor Cantitate: 1 smoothie Rețetele folosesc recipiente măsurate volum: 1 cană (st.) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cupe (st.) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cana (Art.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 linguriță (tsp) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 sfeclă roșie mică, decojită și tocată fin
- 2 lingurițe amestec de fructe congelate (căpșuni, zmeură)
- 1 lingură l. suc de lamaie
- 1 lingură l. miere
- 2 linguriță ulei de cocos
Rețete cu ingrediente similare: sfeclă, căpșuni, zmeură, miere
Pregătirea rețetei:
- Îndoiți boabele într-un blender, 0,5 lingurițe. apă rece, sfeclă, suc lămâie, miere și ulei de nucă de cocos. Grind cu viteză mare la omogenitate, amestecând periodic ingredientele la oprire blender cu o spatulă sau lingură de lemn. Dacă este necesar, adăugați 1-2 lingurițe. l. apă pentru a obține consistența dorită suc de sfeclă.
