Dieta frigarui de pui pe frigarui pornit în tigaie

4

• Timp de gătit

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 oră
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 85kcal
    • 0.0.4 5 din 5
    • 0.0.5 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  1 oră

• Dificultate pentru rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  85kcal

• evaluare
  

  5 din 5

• rețetă

Gătit frigarui de pui acasă într-o tigaie face mai mult mai convenabil decât în ​​cuptor. Această rețetă este unică prin faptul că gătim carne. fără ulei! Carnea de pui se va dovedi foarte dietetică, deoarece murati-l in kefir, acest lucru ii va creste utilitatea si va da licitatie airiness. Un astfel de gratar delicios este foarte îndrăgit de copii.

Hai să începem!

Ingredientele

0/5 ingrediente

• Filet de pui – 500 g
• Kefir – 400 ml
• Apa – 50 ml
• sare
• Ierburi provensale – 1 lingură

5 из 5 1 1 ч1 ч 85

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Fileul meu de pui, scoate filmul din el și taie-l în bucăți dimensiuni medii
2. Puneți într-un recipient adânc, sare și presărați cu provensal plante aromatice. Turnați chefirul astfel încât să acopere complet carnea. Am pus loc răcoros timp de 30 de minute pentru decapare.
3. Bucăți murate bine strânse pe frigarui din lemn.
4. Se toarnă apă în tigaie și se încălzește. Așezați frigarui cu kebab într-o tigaie și se fierbe timp de 6-7 minute la foc mediu.
5. Întoarceți frigarui și mai fierbeți încă 5 minute.
6. Turnați chefirul în tigaia în care am marinat carnea. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți puiul la foc mic 10 minute

Cuvinte cheie:

• alimente dietetice
• chefir
• file de pui
• kebab de pui
• pui
• murătură
• pe frigarui
• tomim