Filet de cod de sparanghel fiert

1

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 54.31kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  15 min

• Dificultate pentru rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  54.31kcal

• evaluare

• rețetă

Filet dietetic de cod cu sparanghel fiert gătit înăuntru acasă, va fi o opțiune excelentă pentru cei gustoși și sănătoși prânz sau cină. Rețeta este destinată tuturor celor care se lipesc. alimentație adecvată, post sau doriți să slăbească. Faceți farfuria poate fi de doar 15 minute fără prea multă dificultate!

Hai să începem!

Ingredientele

0/5 ingrediente

• cod (file) – 250 g
• sparanghel – 100 g
• lamaie – 1/2 buc.
• ulei de măsline
• sare

15 мин15 мин 54.31

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Ștergem fileul de cod cu un prosop de hârtie, scoatem semințele. Se presară cu coajă de lămâie și se presară cu suc de lămâie.
2. Fierbeți peștele timp de câteva minute.
3. Sparanghelul meu și mi-a tăiat baza. Se scufunda în sare apă clocotită timp de 3-5 minute.
4. Presărați vasul finit cu ulei de măsline și sare.

Cuvinte cheie:

• prânz delicios
• meniu slab
• pp pește
• pește