Filet de pui la gratar: reteta video

0

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 20 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 130kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași

  20 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  130kcal

• evaluare

• rețetă

Te sfătuiesc să gătești acasă un pui delicios și suculent.

Hai să începem!

Ingredientele

0/5 ingrediente

• file de pui – 2 buc.
• ulei de măsline – 1 lingură
• sos de soia – 1 lingura
• miere – 1 lingură
• usturoi uscat și orice mirodenii după gust

20 мин20 мин 130

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Filetul tăiat în jumătate de-a lungul.
2. Adăugați puiul, sosul de soia, mierea și condimentele. Nu o fac sărat, poate am suficientă sare din sosul de soia.
3. Lasam la marinat 1 ora, sau mai bine pentru noapte / zi.
4. O tigaie (este posibil să nu grătați, dar puteți face chiar și pe cărbune) încălzește-te foarte bine la maxim. Întindeți puiul. Prăjiți literalmente 2-3 minute pe fiecare parte, fără a reduce focul. Nu exagera! Puiul este gata.