Filet de pui suculent: rețetă video

1

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 129kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  15 min

• Dificultate pentru rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  129kcal

• evaluare

• rețetă

Nu am gustat încă acest file de pui! Sincer, sincer! Deci păstrați-vă și asigurați-vă că faceți fileul de pui aceasta reteta! Cel mai important, nu rupeți tehnologia. Altfel nu va funcționa faceți un astfel de pui fraged acasă

Hai să începem!

Ingredientele

0/7 ingrediente

• 2 buc file de pui
• 0,5 linguriță boia de ardei
• 1/3 lingură sare
• 1/3 lingură piper
• 1/3 lingură usturoi uscat
• 2 lingurițe sos de soia
• 1 lingură ulei vegetal

? 15 мин15 мин 129

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Marinează fileul de pui în sos de soia cu condimente. Iubesc este această combinație.
2. Se lasă 1-2 ore la temperatura camerei. Este importantă.
3. După decapare, asigurați-vă că uscați puiul cu hârtie cu un prosop.
4. Ungeți cu ulei vegetal pe ambele părți.
5. Întindem puiul la foc foarte bine încălzit tigaie la gratar.
6. Dar dacă nu aveți o tigaie la grătar, am pentru voi un singur secret: puteți pur și simplu înfășura fileul de pui într-o bucată mică pergament pentru coacere. Iar efectul va fi același.
7. Se prăjesc la foc mediu timp de 2-3 minute fiecare laterale.
8. Apoi îndepărtați imediat într-un cuptor încins 200º cu 5 minute.

Cuvinte cheie:

• sân
• pui
• suculent
• cină
• file