Friptură de legume cu file de pui: rețetă video

0

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Farfurie medie
    • 0.0.3 85kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  40 min

• Dificultate la rețetă
  

  Farfurie medie

• Valoarea energetică
  

  85kcal

• evaluare

• rețetă

Acest fel de mâncare nu este numai gustos, dar foarte sănătos și frumos.Vă sfătuiesc să gătiți acasă pentru toți cei care mănâncă în mod corect.

Hai să începem!

Ingredientele

0/10 ingrediente

• File de pui – 600 g
• 1 dovlecel
• 1 vinete
• 1 morcov
• 2 ardei grasi de diferite culori
• Fasole cu coarde – 100g
• 1 ceapă mare
• 2 căței de usturoi
• smantana 20% – 250 g
• 1 lingură o lingură de pastă de roșii.

40 мин40 мин 85

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Tăiați fileul de pui și toate legumele în cubulețe.
2. Prăjiți toate legumele (cu excepția lacului) individual pentru foarte mult o cantitate mică de ulei vegetal. Am prăjit o nucă de cocos ulei.
3. Prăjiți fileul până la licitație, adăugați ceapa.
4. Apoi adăugați toate legumele în file, adăugați roșia, smantana si usturoiul tocat marunt si totul la foc mic timp de 5-10 minute.
5. Se presară tocană finită cu ierburi proaspete. Puteți servi la fel farfurie laterală și fără.

Cuvinte cheie:

• pui
• legume
• tocană
• file