Friptura de pui cu legume: reteta video

0

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 35 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 62kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  35 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  62kcal

• evaluare

• rețetă

Odată cu debutul primăverii, vreau să mănânc mai multe legume și multe altele mai puține cereale. De aceea, gătesc adesea un astfel de pui cu legume, rapid, comod, gustos și sănătos. Astept cu nerabdare legumele de la ale mele grădini, sunt întotdeauna mai gustoase.

Hai să începem!

Ingredientele

0/10 ingrediente

• 2 buc file de pui
• 1 morcov
• 1 ceapă
• 1 ardei gras
• 1 dovlecel
• 150 g boabe de coarde
• Ardei după gust
• Sare după gust
• 4 lingurițe ulei vegetal
• 100 ml apă

? 35 мин35 мин 62

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Prăjiți fileul de pui în ulei vegetal 3 minute pe foc mare focul.
2. Se adaugă ceapa și morcovii, tocați mărunt, la pui și se prăjesc inca 4 minute la foc mare.
3. Zucchini și ardeii se toacă grosier și se adaugă la pui împreună cu fasolea verde.
4. Sare și piper după gust.
5. Adăugați puțină apă și fierbeți sub capac la foc mic. 15-20 minute până când este gata.

Cuvinte cheie:

• pui
• legume