Mura poluantă cu roșii verzi

2

• Timp de gătit

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 50 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 38.69kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  50 min

• Dificultate pentru rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  38.69kcal

• evaluare

• rețetă

Ciorba picantă ușoară și cu conținut scăzut de grăsimi, fabricată din file de pollock Încercați să gătiți acasă folosind verde în loc de castraveți roșii murate.

Hai să începem!

Ingredientele

0/15 ingrediente

• Filet de praf-500 gr.
• Orez 1/4 cana
• Cartof -2 buc.
• -1 morcov
• Rădăcină de pătrunjel – 1 buc.
• Ceapă – 1 buc.
• Ulei vegetal-3 linguri. l.
• Faina-1 st. l.
• Foaie de dafin – 2 buc.
• 5 ardei iute
• Roșii verzi sărate 2-3 buc.
• Ardeiul negru măcinat – după gust
• Apă clocotită-2 l.
• Sare după gust
• Lamaie 6 felii

50 мин50 мин 38.69

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Clătiți orezul în apă rece.
2. Grătați morcovii pe o răzătoare medie.
3. Rădăcina de pătrunjel și ceapa tăiată în cubulețe mici.
4. Tăiați fileul de pește în porții.
5. Se toacă cartofii la întâmplare.
6. Roșiile tăiate.
7. Se prajeste radacina de patrunjel in uleiul vegetal.
8. Adăugați ceapa și morcovii în pătrunjel. Se prăjesc până se moale.
9. Puneți roșiile tocate și pasta de roșii. 5-7 minute.
10. Se adauga faina la prajit, se amesteca totul.
11. În apă clocotită pune cartofi, frunze de dafin, ardei.
12. Aduceți la fiert și turnați orez. Gatiti 20 de minute foc mic.
13. Coborâți prăjirea în bulion, amestecați și sare. Gătit 10 minute.
14. Înmuiați fileul în supă și gătiți până când peștele este gata. 10-15 minute.
15. Supa este gata. Pentru a îmbunătăți gustul ciorbei, trebuie să o lași să infuzeze 10 minute Se servește cu o felie de lămâie.

Cuvinte cheie:

• Pollock
• murătură
• ciorba de peste
• ciorba cu pollock