Piept de pui cu lamaie de usturoi prăjit tigaie fără ulei

1

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 81,3kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  30 min

• Dificultate pentru rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  81,3kcal

• evaluare

• rețetă

Mai întâi, marinați fileul de pui într-un amestec de usturoi-lămâie, apoi prăjiți în hârtie pergament. Nu folosim deloc ulei. pui sânul se dovedește a fi foarte gustos și suculent și chiar foarte Dieta. Gătit mâncare sănătoasă și hrănitoare acasă!

Hai să începem!

Ingredientele

0/6 ingrediente

• file de pui – 1 buc.
• lamaie – 1 buc.
• sare
• piper negru proaspăt măcinat
• turmeric – 1/3 lingurita
• usturoi – 3 căței

30 мин30 мин 81,3

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Fileul meu de pui, uscat cu un prosop de hârtie și tăiat în 2 parte. Dacă este necesar, bateți cu un ciocan. Frecați puiul sare, piper și turmeric.
2. Presăm usturoi în presă. Frecați coaja unei lămâi pe o răzătoare fină. Se amestecă masa de usturoi cu coaja de lămâie și se freacă cu acest amestec bucăți de pui. Se lasă la marinat timp de 30-60 de minute.
3. Înfășurați fiecare bucată de file de pui marinat se separă foaia de pergament și se prăjește într-o tigaie uscată până se rumenesc. Pe fiecare parte cam 7-10 minute.

Cuvinte cheie:

• prăji
• piept de pui
• file de pui
• pui
• lămâie
• în tigaie
• usturoi