Role de varză leneșă pentru o nutriție corectă: reteta video

1

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 1 oră
    • 0.0.2 Farfurie medie
    • 0.0.3 116kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  1 oră

• Dificultate pentru rețetă
  

  Farfurie medie

• Valoarea energetică
  

  116kcal

• evaluare

• rețetă

Varza umplută cu file de pui PP este extrem de ușor de preparat comparativ cu rulourile de varză obișnuite. Foarte gustoasa, frageda si suculenta. Cel mai mare plus este un minim de calorii. Asigurați-vă că încercați să faci, nu vei regreta, chiar și copiii tăi vor aprecia!

Hai să începem!

Ingredientele

0/10 ingrediente

• Filet de pui-400 gr (2 buc)
• Varză albă -200 gr
• Orez-100 gr (uscat)
• 1 ou
• Sare 2 lingurițe
• Ardei 1/2 lingură
• Verzi (cilantro) -40 gr
• Ulei de floarea soarelui -1 linguriță
• Crema acru (15%) – 150 gr
• Roșiile în suc propriu (tocate) -400 g

1 ч1 ч 116

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Se fierbe 100 de orez (fiert 300 g).
2. Se macină fileul de pui cu un blender (sau masina de tocat carne).
3. Se toaca fin varza.
4. Se adaugă în bol puiul tocat, varza, orezul, oul, bine a se amesteca. Sare, piper, amestecă. Se adaugă 20 gr verdeață tocată, se amestecă.
5. Toarnă 1 lingură de ulei în tigaie. Feliați carnea tocată rotundă tăieturi, se pun într-o tigaie. Prăjiți pe fiecare parte timp de 5-7 minute.
6. Sos: toarnă roșiile tocate într-un bol în propriul suc și smântână, sare, amestecăm bine. Turnați prăjiturile cu sos și se fierbe timp de 35-45 de minute. Se adaugă 20 gr la final verzi.Petit bun.

Cuvinte cheie:

• delicios
• rulouri de varză
• pentru întreaga familie
• nn
• doar