Ruleta de pui cu abur cu mandarine și prune uscate

1

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 185kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  40 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  185kcal

• evaluare

• rețetă

Vrei să slăbești și să începi să mănânci corect? Nu știu cum faceți o masă delicioasă de dietă acasă? Atunci nu trece pe lângă din aceasta reteta si incearca sa faci acest delicios pui cu aburi rostogoleste cu mandarine si prune! Combinația în această rețetă este simplă de necrezut! Felul de mâncare are propria sa aromă.

Hai să începem!

Ingredientele

0/7 ingrediente

• File de pui – ½ bucăți
• Mandarine – ½ bucăți
• Nuci zdrobite la gust
• Prune împletite – ½ bucăți
• Sare după gust
• Condimente după gust
• Ardeiul negru măcinat – după gust

40 мин40 мин 185

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Scoateți semințele din prune, turnați apă clocotită și lăsați înăuntru singur o oră și jumătate. Mandarine sunt decojite, filme, împărțiți în felii.
2. Filetul de pui tăiat lung în două părți. Acoperim placa film agățat. Am așezat bine piesele pe poala filmului luptă. Sare și piper.
3. Tăiem nucile cu un cuțit sau un blender. O bucată de nucă presarați firimituri de pui.
4. Punem prune pe nuci, urmate de segmente de mandarină. Se presară cu a doua parte a firimiturii.
5. Răsuciți fileul într-un sul strâns.
6. Punem ruloul într-un cazan dublu și gătim 40 de minute.
7. Ruloul finit se răcește complet și se taie în felii.

Cuvinte cheie:

• rulou delicios
• rola de dieta
• file de pui