Smoothies de arahide se pot juca excelent ca mic dejun sau sănătos gustare, în timp ce se încântă cu un gust minunat. Deși rețeta este bună fără schimbări, folosindu-l ca bază, nu este dificil să obții un rezultat, care îi plac și mai mult. Puteți lua, de exemplu, iaurt cu arome diferite, adăugați fructe de pădure congelate și alte fructe. Smoothie-ul este destul de satisfăcător, deci încărcarea de energie pornită este furnizată o lungă perioadă de timp. Valoarea nutrițională a unei porții: (1 cocktail total) Calorii 325, grăsimi totale 12 g, grăsimi saturate g., proteine 13 g., carbohidrați 43 g. fibre, g., colesterol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 5 мин.Dificultate: ușor. Cantitate: 1 cocktail. Rețete utilizate. recipiente volumetrice: 1 cană (linguriță) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cană (linguriță) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cană (st.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1lingurita (lingura) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 banană coaptă, tăiată în 4 părți și congelată
- 1/2 lingură. lapte degresat
- 1/4 art. iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi
- 1,5 linguri. l. unt de arahide
Rețete cu ingrediente similare: banane, lapte, iaurt, Unt de arahide
Pregătirea rețetei:
- Puneți toate ingredientele într-un blender și bateți până uniformitate.
