Băutură groasă sănătoasă, obținută din suc natural proaspăt stors portocale și tei cu piure de căpșuni și banane vă va oferi un impuls de energie pentru toată ziua. Pentru gătit în un blender va dura doar câteva minute. o porție: (3 total) Calorii 1 26, grăsimi totale 1 g, saturate grăsimi, proteine 2 g, carbohidrați 31 g, fibre, mg colesterol., натрий мг., сахар г. 
Time: 5 мин. Dificultate: ușor Porții: 3 Rețetele folosesc recipiente de măsurare cu un volum de: 1 cană (st.) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cana (st.) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cană (st.) – 60 ml. 1lingura (lingurita) – 15 ml. 1 linguriță (linguriță) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1,5 linguri. suc de portocale proaspăt stors (4 portocale)
- 1 lingură l. suc de lămâie proaspăt stors
- 1 lingură căpșuni cu tulpini tocate jumatati
- 1-1,5 banane coapte
Rețete cu ingrediente similare: suc de portocale, suc de lime, căpșuni, banane
Pregătirea rețetei:
- Combinați sucul de portocale, sucul de tei, căpșunile și banana blender și procesați până la neted. Răciți smoothie-urile frigiderul.
