Un smoothie cremos gros este ușor de gătit și plăcerea gustului este de multe ori mai mare decât efortul cheltuit. Nici semințele din fructe de pădure nu vor deveni un obstacol semnificativ în admirație această băutură În timpul verii, căldura de prospețime va adăuga câteva frunze de mentă și gheață în compoziție. Pentru a face smoothie-urile mai confortabile de băut, puteți face consistența mai fluidă prin creșterea cantității suc de portocale (aproximativ 1 /2 lingură). O băutură cu combinația perfectă de acid și dulceață este atât de groasă încât potrivită pentru îmbrăcarea salatei de fructe.Valoarea nutrițională a uneia porții: (total 2) Calorii 318, grăsimi totale 2 g, grăsimi saturate g, 9 g proteine, 73 g carbohidrați, fibre, mg colesterol, sodiu mg., zahăr g. Partajează cu prietenii: 
Timp: 5 minute Dificultate: Porții ușoare: 2 Folosit în rețete recipiente volumetrice: 1 cană (linguriță) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cană (linguriță) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cană (st.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1lingurita (lingura) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 lingură fructe de padure congelate (capsuni, zmeura, mure, coacăz)
- 1 banana coapta inghetata
- 1/2 lingură. iaurt cu vanilie cu conținut scăzut de grăsime
- 1/4 art. suc de portocale
- 1 lingură miere (opțional)
Rețete cu ingrediente similare: căpșuni, zmeură, mure, coacăze, banane, iaurt, suc de portocale, miere
Pregătirea rețetei:
- Se combină toate ingredientele într-un blender și se amestecă până omogenitate Exit: 2 linguri.
