Acest smoothie sănătos poate fi numit și băutură de ovăz, care se toarnă în mod convenabil într-un borcan cu un paie și se ia micul dejun pe drum lucru. Pentru gătit, se folosește cea mai subțire făină de ovăz, care sunt pre-aburite câteva minute la cald apă, apoi zdrobit într-un blender cu restul ingredientelor. Datorită iaurtului grecesc, textura smoothie-ului va deveni mai mult cremoase și netede. O cireșă va da o notă de amărăciune și uimire aromă în combinație cu extract de migdale. Indulceste-ti smoothie-ul dragă și bucură-te. Un astfel de smoothie va fi o sursă bună. fibre în zilele săptămânii. Valoarea nutrițională a unei porții: (total 1 ) Calorii 290, grăsimi totale 1 g., Grăsimi saturate g., Proteine 11 g., carbohidrați 62 g, fibre g., mg colesterol, sodiu mg, zahăr g. 
Time: 10 мин. Dificultate: ușor Porții: 1 Rețetele folosesc recipiente de măsurare cu un volum de: 1 cană (st.) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cana (st.) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cană (st.) – 60 ml. 1lingura (lingurita) – 15 ml. 1 linguriță (linguriță) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 3 linguri. l. fulgi de ovaz instant
- 1,5 linguri. cireșe înghețate
- 1/3 art. iaurt grecesc scăzut de grăsimi
- 2 linguriță miere
- 1/8 lingură extract de migdale
Rețete cu ingrediente similare: fulgi Hercule, cireșe, iaurt, miere
Pregătirea rețetei:
- Într-un bol mic, completați 1/4 linguri fulgi de ovăz. apă caldă și se lasă 5 minute.
- Adăugați fulgi de ovăz, cireșe, iaurt, 2 linguri l. apă rece, miere, extract de migdale și un vârf de sare. pisa la viteză mare până la o consistență uniformă. Se toarnă într-un pahar și servi imediat.
