4
- 2
-
Timp de gătit
Contents
- Dificultate pentru rețetă
Fel de mâncare simplă
- Valoarea energetică
136,35kcal
- evaluare
5 din 5
-
rețetă
De la pui sunt incredibil de mulți interesanți și feluri de mâncare delicioase. Este foarte ușor și rapid de gătit, iar această rețetă delicioasa carne de pui cu legume este deosebit de bună pentru cei care urmează o dietă. Gătiti soare apetisant acasă pentru prânz sau cina pentru intreaga familie. Și pentru a face acest fel de mâncare mai dietetic, puteți lua sânii de pui în loc de coapse.
Hai să începem!
Ingredientele
0/6 ingrediente
85.alena.85 5 из 5 1 136,35
O treabă grozavă
Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!
ingrediente:
pași
Pași făcuți: 0/0
- Curatam ceapa si morcovii.
- Tăiați ceapa în cubulețe mici.
- Tăiați morcovii în fâșii subțiri.
- Pe roșii facem incizii în cruce.
- Fierbeți o cantitate mică de apă pentru a se scufunda în ea roșii.
- Fiecare tomate este scufundată la rândul ei în apă clocotită timp de 30 de secunde și ajungem la răcoare.
- După ce roșiile s-au răcit, cojiți-le și tăiate în cuburi.
- Coapsele mele de pui sub apă curgătoare, separă carnea de oase și tăiați fileul în bucăți mici.
- Încălzim uleiul într-o tigaie și prăjim ceapa până la auriu culoare și consistență moale.
- Adăugați bucățile de file în ceapă. Sare, piper și prăjiți, amestecând timp de 5 minute la foc mediu.
- Adăugați roșiile.
- Adăugați morcovi.
- Se amestecă.
- Se acoperă și se fierbe la foc mic timp de 30 de minute.
- Gravy este gata. Bon pofta!
Cuvinte cheie:
- în al doilea rând
- dieta unei mame care alăptează
- Farfurie pentru dietă
- coapse de pui
- pui
- sos
- file de pui
