Acest suc de smarald strălucitor este un mod minunat de a folosi verdeața, care a rămas în frigider. Este, de asemenea, o sursă de vitamine C și K. Pentru un beneficiu maxim, sucul trebuie băut cât mai curând posibil gătit. Adăugând semințe de chia, compensăm pierderea de fibre, ce se întâmplă când utilizați un storcător.Valoarea nutrițională a unuia porții: (total 1) Calorii 187, grăsimi totale 3 g., grăsimi saturate g., 5 g proteine, 43 g carbohidrați, fibre, mg colesterol, sodiu мг., сахар г. Time: 10 мин.Dificultate: Porți ușoare: 1 Rețetele măsurate sunt utilizate în rețete volum: 1 cană (st.) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cupe (st.) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cana (Art.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 linguriță (tsp) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1-2 lămâi coajate mari suculente
- 1 măr bunny Granny Smith, coajă și îndepărtat miez
- 2 foi de salată romă
- 1/2 castravete mare, se spală
- 1 lingură varza de spanac sau kale
- 1 lingură l. semințe de chia
Retete cu ingrediente similare: kale, seminte de chia, suc de lămâie, mere, salată de romaine, castraveți, spanac
Pregătirea rețetei:
- Folosind setările potrivite pentru fiecare produs, stoarceți sucul în următoarea ordine: lămâie, măr, salată de romaine, castraveți și frunze de kale.
- Se amestecă semințele de chia dacă sunt folosite și se lasă să se umfle 5 minute Serviți imediat sucul, dacă doriți cu gheață. Rețetă verde smoothie cu varză de kale și semințe de in măcinate.