Taieturi de pui cu broccoli

1

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 95kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  40 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  95kcal

• evaluare

• rețetă

Aceste tăieturi sunt bune deoarece conțin nu numai carne, ci și și legume. Cutitele delicioase de pui pot fi gătite acasă și mici copiii și cei care urmează o dietă.

Hai să începem!

Ingredientele

0/8 ingrediente

• File de pui – 600 g
• Broccoli – 200 g
• Ceapa – 1 buc.
• Ceapa verde – 2-3 săgeți
• Ouă – 1 buc.
• Ardei iute – jumătate
• Ulei vegetal – 1-2 linguri.
• Sare și piper – după gust

40 мин40 мин 95

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Se taie inele de ceapă, se prăjesc în ulei vegetal. În cele din urmă adăugați arpagic tocat. Opriți focul mai târziu un minut.
2. Se macină fileul de pui cu ou crud și ceapa prăjită într-un blender sau defilați într-o mașină de tocat carne.
3. Grind ardei iute separat cu un cuțit sau într-un blender și broccoli.
4. Se amestecă toate ingredientele, se adaugă sare și piper. la gust.
5. Formați tăieturi nu foarte mari din carne tocată. Prăjiți-le cu fiecare parte timp de 2-3 minute până când este ușor aurie.
6. Puneți toate prăjiturile într-un vas de copt, acoperiți cu folie. Dam la cuptor 20 de minute la temperatura 2000C.

Cuvinte cheie:

• broccoli
• în al doilea rând
• dietă
• burgeri
• pui
• prânz
• cină