Bare de fulgi de ovăz și curmale: reteta video

2

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 1 oră
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 301,54kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași

  1 oră

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  301,54kcal

• evaluare

• rețetă

Rețeta pentru gătit acasă baruri sănătoase și delicioase pe gustare! Am cumpărat baruri cu această compoziție în magazin, și apoi Am decis să le fac eu. Din această cantitate de produse a rezultat 24 buc. Am preparare rapidă din fulgi de ovăz, barele din ea sunt mai fragede. Tu esti puteți lua orice. În orice caz, acestea sunt bare moi!

Hai să începem!

Ingredientele

0/8 ingrediente

• date – 20 buc.
• stafide – 200 g
• apă – 280 ml
• ulei de nucă de cocos – 2 linguri
• fulgi de ovăz – 400 g
• semințe de floarea soarelui – 100 g
• scortisoara dupa gust
• fulgi de nucă de cocos – 50 g

1 ч1 ч 301,54

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Turnați curmalele și stafidele cu apă clocotită timp de 15 minute.
2. Trimitem stafide, curmale (semințe pentru a obține), nucă de cocos la blender ulei și apă. Se macină în paste.
3. Într-un bol cu ​​făină de ovăz, adăugați semințele, scorțișoara, nuca de cocos și turnați masa din blender. Se amestecă. Am încercat mai întâi fac din ea o furculiță, apoi deja am interferat cu mâinile mele.
4. Distribuim masa într-un dreptunghi de 2 cm grosime pe o foaie de copt cu hartie de copt.
5. Coacem 25-35 minute într-un cuptor preîncălzit la 180 °. Se răcește și se taie. Depozitați până la o săptămână într-un recipient etanș la temperatura camerei.