Biban la cuptor cu legume și smântână

4

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 1 oră
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 67,18kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  1 oră

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  67,18kcal

• evaluare

• rețetă

Peștele este un produs foarte sănătos, care trebuie să fie în mod regulat mananca in dieta ta. Dar peștele poate fi nu numai sănătos, dar și foarte gustoase, lucru dovedit de această rețetă pentru zander la cuptor cu legume și smântână. Acest fel de mâncare este rapid și ușor de gătit acasă masa de prânz sau cina în familie. Prin urmare, facem pește imediat cu legume nu trebuie să gătiți separat o farfurie.

Hai să începem!

Ingredientele

0/9 ingrediente

• File de biban de stiuc – 350 g
• Morcovi – 3 buc.
• Țelină – 100 g
• Ceapă – 100 g
• Crema acru – 200 g
• mărar
• Condiment pentru pește
• sare
• Pepper.

1 ч1 ч 67,18

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Grătar morcovii și rădăcina de țelină tăiate în jumătate de inele.

2. Prăjiți toate legumele într-o tigaie pentru aproximativ 7 minute, adăugați la final sare, piper și treceți într-un vas de copt.

3. Puneți fileul de biban de știucă deasupra legumelor și adăugați puțină sare în el.

4. Într-un bol separat, amestecați smântâna cu mărar tocat fin și condiment pentru pește. Acest amestec ar trebui se toarnă pește și legume.

5. Introduceți forma în cuptor timp de 20 de minute la temperatura de 200 grade.

Cuvinte cheie:

• cuptorul
• pește
• Zander