Boabele verzi crocante la cuptor

Rețeta pentru cei cărora le place să se croiască pe chipsuri, dar visează că ei au fost de mare ajutor. Aceste crispe sunt făcute din verde fasole verde și în loc să prăjiți în ulei coapte la cuptor. Se dovedește foarte gustos și crocant, pentru că totul este în regulă pâine pentru care se folosesc mari și aerisite Pesmetul Panko amestecat cu parmezan și condimente. da iar boabele în sine sunt coapte pentru o perioadă foarte scurtă de timp, astfel încât să rămână înăuntru un pic crocant. Serviți-l cu sosurile preferate de dip și savurați. Valoarea nutrițională a unei porții: (4 în total) Calorii 223, grăsimi totale 5 g., grăsimi saturate g., proteine ​​11 g., carbohidrați 33 g., fibre g., colesterol mg., sodiu mg., zahăr g. Partajează cu друзьями: Fotografia cu fasole verzi crocante în cuptor ремя: 30 мин.Dificultate: Porți ușoare: 4 Rețetele folosesc recipiente de măsurare volum: 1 cană (st.) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cupe (st.) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cana (Art.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 linguriță (tsp) – 5 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

  • 220 gr fasole verde, tunsă
  • 1,5 linguriță. pesmet panko
  • 0,5 linguri. parmezan ras
  • 0,5 linguriță ceapa pudra
  • 1/4 lingură piper cayenne
  • 2 ouă mari
  • 1 lingură l. lapte
  • 1 lingură făină

Retete cu ingrediente similare: fasole verde, branza parmezan, pesmet panko, pudră de ceapă, ardei cayenne măcinat, ouă, lapte

Pregatire reteta:

  1. Preîncălziți cuptorul la 220 ° C. Presărați o foaie mare de copt spray culinar.
  2. Într-un bol larg, superficial, amestecați pesmetul Panko, Parmezan, pudră de ceapă, ardei cayenne și 0,5 linguriță. sare. ВÎntr-un alt bol superficial, bateți ouăle cu lapte.
  3. Tăiați fasolea verde în făină. Apoi ia unele păstăi, scuturați excesul de făină și scufundați-vă într-un ou. Lasă ouăle să se scurgă apoi rostogoliți fasolea în amestecul copt, pătând ușor, pentru ca biscuitorii să se lipească bine. Stivați tot verde pâine fasole într-un strat pe o foaie de copt pregătită și cu atenție se presară cu un spray de gătit.
  4. Coaceți până când sunt aurii până devin fasolea moale crocant, aproximativ 10 minute.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: