Înainte de prăjire, sânii de pui se taie și se umplu cu un amestec de arugula suculentă și ardeiul iute picant cu piper, care este aromează puiul cu piper în interior și freacă-l deasupra condimente parfumate de Kajun În timp ce grătați brânza se topeste apetisant, iar puiul se dovedește uimitor, suculent în interior și exterior crocant. Laterale grozave pentru va fi o salată de sucotash americană. El gătește într-o tigaie din porumb, fasole de lima, roșii de struguri dulci și dovlecel. Singurul pansament pentru această salată delicioasă în afară de asta uleiul de măsline în care se pregătea este un suc strălucitor și revigorant var. Informații nutriționale pe porție: (4 în total) Calorii 462, total grăsimi 16 g., grăsimi saturate g., proteine 48 g., carbohidrați 30 g., fibre g., colesterol mg., sodiu mg., zahăr g. Partajează cu друзьями: 
Time: 40min. Dificultate: ușor Porțiuni: 4 Rețetele folosesc dimensional capacitate: 1 cană (linguriță) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cană (linguriță) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cupe (st.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 magazie de ceai lingură (lingură) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 100 gr. ardei cu brânză rasă
- 2 lingurițe arugula tocată grosier
- 2 piepturi mari de pui, fără oase și piele (340 gr. fiecare)
- 1 lingură l. ulei de măsline + suplimentar pentru ungere un pui
- 1,5-2 linguri. l. kajun asezonare
- Ulei vegetal, pentru grătar
- 1 lingură fasole de lime congelată, dezgheț
- 1 dovlecel mediu, tocat
- 2 lingurițe boabe de porumb
- 1 lingură roșii de struguri tăiate în jumătate
- 1 suc de lime
Rețete cu ingrediente similare: brânză de ardei iute, rucă, pui sân, condiment de kajun, fasole de var, dovlecel, porumb, roșii struguri, var
Pregătirea rețetei:
- Amestecați brânza rasă și arugula într-un bol. Se taie cu un cuțit în partea groasă a fiecărui piept de pui are un buzunar adânc de 5 cm lățime. Se umplu cu un amestec de rucola și brânză. Ungeți puiul cu măsline se presară ulei și se condimentează cu sare și kajun.
- Preîncălziți grătarul la foc mare și ungeți grătarul ulei vegetal. Răciți puiul până este prăjit, iar termometrul introdus în partea cea mai groasă a cărnii nu va apărea 69 ° C, timp de 8-10 minute pe fiecare parte. Pune sânii tabla de tocat.
- Între timp, într-o tigaie la foc mare, se încălzește 1 lingură. l. ulei de măsline. Adăugați fasole de lămâie, dovlecel și porumb, sare și se prăjește până când dovlecelul este moale, 2-3 minute. Adăugați roșiile și prăjiți încă 2 minute. Scoateți din căldură și interveniți sucul de tei. Feliați puiul și serviți cu sucușul.
