Puiul terminat de ieri rămas poate fi folosit delicios, prin prepararea unui nou fel de mâncare rapid într-un tubercul de cartofi dulci. Tubercul copt într-o coajă de microunde, apoi pulpa este scoasă din ea, amestecat cu bucăți de pui și cheddar ras și din nou așezat într-un tubercul. Cheddar se topește bine în carne fierbinte yam, făcându-i textura mai cremoasă și vâscoasă. Se toarnă gata tubercul cu salsa verde și adaugă felii de avocado pentru sațietate. O cină gustoasă și sănătoasă, după care veți avea un minimum de murdar Vase de masă.Valoarea nutrițională a unei porții: (total 1) Calorii 380, total grăsimi 22 g., grăsimi saturate g., proteine 17 g., carbohidrați 29 g., fibre g., colesterol mg., sodiu mg., zahăr g. Partajează cu друзьями: 
Time: 20 мин.Dificultate: Porți ușoare: 1 Rețetele măsurate sunt utilizate în rețete volum: 1 cană (st.) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cupe (st.) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cana (Art.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 linguriță (tsp) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 tubercul de yam mijlociu străpuns cu o furculiță peste tot suprafață
- 1/4 art. piept de pui finit, fără piele mărunțită (pui la gratar sau resturi de pui)
- 3 linguri. l. cheddar ușor rupt
- Jumătate de avocado mic
- 1 lingură l. salsa verde
- 1 ceapa verde cu pene, tocata marunt
Rețete cu ingrediente similare: cartof dulce (cartof dulce), piept de pui, brânză cheddar, sos de salsa, ceapă verde, avocado
Pregătirea rețetei:
- Microunde yam la putere maximă până moale (stoarceți yamul, ținându-l cu un prosop de bucătărie, ar trebui fi foarte moale la atingere) timp de aproximativ 5 minute. părăsi câteva minute.
- Faceți o incizie transversală pe tubercul. Ținând un cartof dulce lângă bucătărie cu un prosop, răzuiește carnea dintr-un bol mic. adăuga pui, cheddar și un vârf de sare și amestecați totul cu o furculiță. atunci Umpleți yamul cu amestecul rezultat.
- Tăiați avocado în bucăți mici. Presărați umplute yam salsa verde, deasupra avocado și presărați cu verde ceapa.
