Caserola cu peste pentru cei mici

11

• 2

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 1h 30min
    • 0.0.2 Farfurie medie
    • 0.0.3 93kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  1h 30min

• Dificultate la rețetă
  

  Farfurie medie

• Valoarea energetică
  

  93kcal

• evaluare

• rețetă

O caserolă de pește delicioasă și sănătoasă este gătită acasă la cuptor, o vom face frumoasă și micile alegeri nu vor refuza astfel de lucruri feluri de mâncare.

Hai să începem!

Ingredientele

0/14 ingrediente

• 5 bucăți de file de somon congelat (anterior decongelare)
• 1,5-2 kg de cartofi
• 1 buc broccoli
• 1 buc dovlecel
• 8 roșii cherry
• 5-6 buc. măsline
• ½ lamaie
• ½ portocaliu
• smântână 100 ml
• unt 50 g
• ulei de măsline după gust
• oregano după gust
• nucsoara dupa gust
• sare după gust

1ч 30мин1ч 30мин 93

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Se spală dovleceii, se taie în farfurii subțiri, se albă aproximativ opt minute, scurgeți apa, clătiți cu apă rece.
2. Cojiți, spălați, fierbeți cartofii în apă sărată, bici în piure de cartofi cu smântână, unt. Condimentează cu nucșoară nucă și oregano.
3. Clătiți broccoli, albiți timp de cinci minute, scurgeți apa, clătiți cu apă rece.
4. Se spală peștele, se usucă cu prosoape de hârtie, tăiate în felii, sare, se presară cu suc de lămâie.
5. Cojiți portocalele până la pulpă, tăiate în inele, fiecare împărțit în patru părți.
6. Tăiați roșiile de trei ori pentru a face șase petale, împărți dovlecelul în două părți, se rulează într-o rola, se pune roșii, se aruncă cu ulei de măsline și suc de lămâie.
7. Pune piure de cartofi pe o formă unsă, pește pe ea cuplu în arc.
8. În apropiere se găsesc flori de roșii, broccoli, sferturi de portocale, inele de măsline, se presară cu ulei de măsline. Se pune la cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 25 de minute.

Cuvinte cheie:

• pește