Catfish coapte în folie

1

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Farfurie medie
    • 0.0.3 313.23kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  45 min

• Dificultate la rețetă
  

  Farfurie medie

• Valoarea energetică
  

  313.23kcal

• evaluare

• rețetă

Peștișoarele, coapte în folie acasă, vor deveni o opțiune excelentă pentru un prânz gustos și sănătos. Un astfel de fel de mâncare Potrivit tuturor celor care respectă alimentația sau postul adecvat. Felul de mâncare se dovedește destul de dietetic, dar deloc insipid. Dacă doriți să pierdeți în greutate fără a dăuna sănătății, adăugați la dieta ta este un astfel de prânz. Faceți-o foarte simplu reteta!

Hai să începem!

Ingredientele

0/8 ingrediente

• som – 1000 g
• ceapa – 2 buc.
• roșii – 2 buc.
• usturoi – 2 căței
• ulei de măsline – 5 linguri
• sare după gust
• piper negru – după gust
• mărar – câteva crenguțe

45 мин45 мин 313.23

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Curățăm soma și o spălăm bine sub apă curgătoare. sculpta în bucăți.
2. Se întinde într-un bol, sare și piper după gust.
3. Roșiile și ceapa se taie în cercuri. Într-un recipient separat combinați usturoiul zdrobit cu uleiul de măsline și mărunt mărar.
4. Puneți roșia și ceapa pe două straturi de folie, deasupra o felie pește. Se presară cu ulei de usturoi.
5. Ridicăm și împachetăm marginile foliei sub formă de „barcă”.
6. Se întinde pe o foaie de copt. Punem preîncălzit la 180 de grade cuptor pentru 30-35 minute.

Cuvinte cheie:

• pește gustos
• meniu slab
• alimentație adecvată
• pește
• somn