Conopida la cuptor cu condimente

1

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 55 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 58,8kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  55 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  58,8kcal

• evaluare

• rețetă

O rețetă simplă pentru a găti conopida delicioasă acasă cuptor cu sos de condimente. Marea vegetariană și dieta farfurie laterală.

Hai să începem!

Ingredientele

0/9 ingrediente

• Conopida – 1 buc
• Ulei de măsline – 2 linguri
• Ulei de floarea soarelui – 1 lingură
• Cilantro – 2 linguri
• Sare – 0/5 linguriță
• Ardei iute – 2 linguri
• Semințe de caras – 3 linguriță
• Muștar Dijon – 2 linguri
• Suc de lămâie – 2 linguri

55 мин55 мин 58,8

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Clătiți varza, tăiați piciorul și frunzele în exces. Cuptorul încălzește până la 220 de grade.
2. Varză de sare, piper, grăsime cu ulei vegetal și trimite la coacere la cuptor pentru 40 de minute.
3. În timp ce varza se pregătește, amestecă într-un bol zeama de lămâie, măsline ulei, semințe de caras, ardei roșu și muștar.
4. Ungeți varza gata pregătită cu marinada și lăsați-o pentru 10 minute.
5. Garnisiți cu cilantro tocat.

Cuvinte cheie:

• farfurie vegetariana
• farfurie laterală
• varză coaptă
• sărac
• conopidă