File de pui Bulgur: rețetă video

0

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 160kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  30 min

• Dificultate pentru rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  160kcal

• evaluare

• rețetă

Acest fel de mâncare se poate spune că este un analog al pilafului, dar cu o răsucire, care dă bulgur. Încercați să gătiți această opțiune acasă, Se pare foarte gustos.

Hai să începem!

Ingredientele

0/5 ingrediente

• Filet de pui – 500 g
• Art. Bulgur-3/2
• 1 morcov
• 1 ceapa
• Pasta de tomate-2 lingurițe

30 мин30 мин 160

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Prăjiți bulgurul într-o tigaie uscată timp de 3 minute. atunci scoate din tigaie.
2. Tăiați fileul în bucăți mici, ceapa în cubulețe și morcovi paie.
3. Prăjiți ceapa în ulei vegetal până când este transparentă adăugați morcovi și prăjiți câteva minute.
4. Puneți puiul și prăjiți până la alb, apoi adăugați pasta de rosii si condimente (sare, piper si curry).
5. Întindem bulgurul, îl turnăm cu apă clocotită, în calculul 1: 2, pe 1,5 linguri de bulgur Am turnat 3 linguri de apă clocotită.
6. Puneți usturoiul la mijloc și puneți-l la foc încet, lăsați până când evaporarea apei, aceasta este de aproximativ 15-20 de minute.

Cuvinte cheie:

• bulgur
• în al doilea rând
• pui
• carne
• prânz
• cină
• file