File de pui cu ceapă și brânză: reteta video

5

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 130,3kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  45 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  130,3kcal

• evaluare

• rețetă

Un fel de carne în franceză, dar această rețetă este pentru cei care monitorizează nutriția. Când gătiți acasă, puteți adăuga, de asemenea Roșii și murături.

Hai să începem!

Ingredientele

0/7 ingrediente

• file de pui – 4 buc.
• ulei vegetal – 1 lingură
• sare
• condimente
• smantana 10% – 2 linguri.
• ceapa – 1 buc
• brânză – 100 gr

45 мин45 мин 130,3

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Luptați fileul de pui din 2 părți.
2. Puneți puiul bine într-o formă unsă. Dacă tu Mucegai acoperit cu teflon, nu este necesară lubrifierea.
3. Condimentează fileul cu sare și condimente după gust.
4. Ungeți fileul cu smântână.
5. Se toacă ceapa în sferturi. Răspândiți uniform smantana.
6. Grătați brânza pe o răzătoare fină, întinsă peste ceapă.
7. Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 220 de grade timp de 30 de minute fără să acopere nimic. La această temperatură, brânza se va rumeni, iar ceapa nu fierte.

Cuvinte cheie:

• dietă
• file de pui
• nn