File de pui cu orez negru, portocală și sos video cu reteta de curry

0

• Timp de gătit

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 147kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  40 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  147kcal

• evaluare

• rețetă

Poate că aceasta este cea mai neobișnuită rețetă din toate cele întâmplate gateste si mananca. Dar s-a dovedit foarte gustos.

Hai să începem!

Ingredientele

0/9 ingrediente

• Orez negru 160 gr
• Piept de pui 360 gr
• Parmezan 50 gr
• Bow 1 buc
• Orange 1 buc
• Unt 10 gr
• Sos curry 100 gr
• Busuioc 10 gr
• Rozmarin 4 gr

40 мин40 мин 147

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Se fierbe orezul timp de 20-25 de minute. Scurgeți excesul de apă. adăuga unt și se amestecă.
2. Semănați un pic de coajă cu o portocală și strecurați sucul din 4-5 felii. cepe zarza, taie ciresul in jumatate, toaca busuiocul. Noi rozmarin separați frunzele de tulpină.
3. Prajiti puiul la foc mare timp de 2 minute pe fiecare parte. Se pune într-un vas de copt, se unge cu sos de curry și se presară parmezan.
4. Coaceți la cuptorul preîncălzit la 220 ° timp de 12-15 minute.
5. Prăjiți ceapa la foc mare timp de 2-3 minute. Se amestecă într-un bol suc de portocale, rozmarin, coajă, ceapă și busuioc. Se încălzește 1-2 minute. Bon pofta!

Cuvinte cheie:

• curry
• pui
• orez negru