Filet cu vapori de mare cu legume

1

• Timp de gătit

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 25 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 30.9kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  25 min

• Dificultate pentru rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  30.9kcal

• evaluare

• rețetă

Dacă vrei să slăbești și ai început să mănânci corect, dar nu știi ce mâncare dietetică poți găti acasă, atunci încercați să faceți un filet delicios de seabass aburit cu legume! Vasul nu este numai gustoase, dar și sănătoase, pregătite din cele mai obișnuite ingrediente. Legumele pot fi luate diferit în funcție de dorința ta.

Hai să începem!

Ingredientele

0/7 ingrediente

• bascul (filet) – 1 buc.
• broccoli – 40 g
• ardei gras – 40 g
• dovlecel – 40 g
• Varză chinezească – 40 g
• var (sau lămâie) – 40 g
• crema de lapte – 50 g

25 мин25 мин 30.9

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Taiem ardeiul, dovlecelul, varza și broccoli.
2. Filetul de mare și legumele sunt așezate cu grijă într-un cazan dublu.
3. Gătim vasul pentru un cuplu sub capac până se gătește.
4. Pentru sos, aduceți smântâna la fierbere, adăugați tocatul ras suc de lime și lămâie, sare după gust.
5. Serviți peștele și legumele cu sos.

Cuvinte cheie:

• Farfurie pentru dietă
• pește aburit
• pește și legume la aburi
• fundul mării
• bascul de mare aburit