Filet de pește cocos cu legume: reteta video

0

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 49kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  40 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  49kcal

• evaluare

• rețetă

În loc de pește dory, puteți lua orice alta, nici nu poți fileta, ci carcasele. Fără calorii în plus, gustoase farfuria este perfectă pentru cei care urmăresc figura.

Hai să începem!

Ingredientele

0/7 ingrediente

• pește dory 400 gr
• ardei gras 1 buc
• arc 1 buc
• cartofi 6 buc
• dovlecel 100 gr
• sare și piper
• ulei vegetal 10 ml.

40 мин40 мин 49

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Se toacă ardeii, dovlecelul, ceapa și cartofii.
2. Sare și piper totul, dar cartofii, amestecă.
3. Punem fileul de pește pe o bucată de folie, îl întindem deasupra legume, iar pe laturile cartofilor, turnați cu grijă puțin ulei închideți folia.
4. Coacem pește 30 de minute la 200 de grade.

Cuvinte cheie:

• în al doilea rând
• legume
• principal
• pește