Fripte cu făină de cereale integrale cu sos de căpșuni

Rețetă pentru prăjituri pe iaurt.

Aceste clătite în formă de inimă cu sos strălucitor de căpșuni pot gateste pentru desert a doua jumatate. Dacă ești single, cu atât mai mult ai un motiv să te înveselești dulce și sănătos micul dejun. În orice caz, acest lucru nu va fi reflectat în figură, deoarece în Compoziția vasului include făină integrală.

Valoarea nutrițională a unei porții: (total 4) Calorii 306, grăsimi totale 4 g., grăsimi saturate g., proteine ​​1 2 g., carbohidrați 58 g., fibre g., colesterol mg., sodiu mg., zahăr g. Partajează cu prietenii: Foto cu clătite cu cereale integrale cu sos de căpșuniTimp: 50 minute Dificultate: Porții ușoare: 4 Folosit în rețete recipiente volumetrice: 1 cană (linguriță) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cană (linguriță) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cană (st.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1lingurita (lingura) – 5 ml.

Ingrediente pentru rețetă:

clătită

  • 3/4 art. făină premium
  • 3/4 art. faina integrala
  • 1,5 linguriță praf de copt
  • 1/2 lingură sifon
  • 1/4 lingură sare
  • 2 ouă mari
  • 1 lingură iaurt scăzut de grăsimi
  • 1/2 lingură. lapte nefipat
  • 1 lingură miere
  • 1/4 lingură vanilie
  • Zahăr glaciar, opțional

Sosul de căpșuni

  • 450 gr căpșuni, proaspete sau congelate (fără zahăr, după decongelare)
  • 1 lingură suc de lamaie
  • 2 lingurițe l. sirop de artar

Retete cu ingrediente similare: faina integrala, faina mai mare soiuri, ouă, lapte, iaurt, zahăr pudră, miere, lămâie suc, sirop de arțar, căpșuni

Pregătirea rețetei:

  1. Preîncălziți cuptorul la 90 ° C. Luați o tigaie mare cu acoperire antiaderentă și încălzește-l pe moderat slab focul.
  2. Într-un bol de dimensiuni medii, amestecați ingredientele vrac (per lista de la făină la sare). Într-un alt bol mic, bateți ouăle cu iaurt, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, miere și vanilie. Se amestecă umed ingrediente în vrac, aluatul ar trebui să se dovedească puțin cocoloașe.
  3. Folosind o cană de măsurat, turnați aluatul în tigaie în porții 1/3 art. Când se formează bule pe suprafață și o clătită este mai jos se va transforma în aur, îl va întoarce. Apoi gătește până la rumenire. pe partea din spate. Păstrați o farfurie refractară cu clătite pregătite cuptorul pana cand toata petrecerea este gata. Când toate clătitele sunt gata tăiați-le în formă de inimă folosind un tăietor în formă de inimă pentru cookie-uri.
  4. Sosul de căpșuni: toacă căpșunile într-o pată piure de cartofi. Preîncălziți piureul într-o cratiță mică la foc mic, astfel încât să devină ușor cald. Amestecați sucul de lămâie și arțarul sirop. Serviți clătitele cu sos de căpșuni.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: