Friptura de broccoli: reteta video

2

• Timp de gătit

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 15 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 136kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  15 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  136kcal

• evaluare

• rețetă

Frittata italiană – un mic dejun delicios și sănătos. bucătar casa ei nu este deloc dificilă.

Hai să începem!

Ingredientele

0/9 ingrediente

• Broccoli 150g
• 4 buc ou
• Lămâie 1 buc
• Paprika 1 lingurita
• Vasile 1 lingură
• Ierburi provensale 1 lingură
• Usturoi 1 cuisoare
• Ulei de măsline 2 linguri
• Parmezan 50g

15 мин15 мин 136

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Broccoli împărțit în inflorescențe. Parmezan grătar pe răzătoare.
2. Amestecați ardeiul, busuiocul și ierburile provenite, adăugați sucul jumătăți de lămâie, usturoi și 1,5 linguri. linguri de ulei de măsline.
3. Bateti ouale pana spuma, sare si piper la gust.
4. Prăjiți broccoli în unt timp de 2 minute, adăugați condimente în ulei și prăjiți încă 1 minut.
5. Se toarnă ouă, se toarnă brânză deasupra și se prăjește foarte încet foc sub capac până la fiert (5-8 minute, în funcție de aragaz).

Cuvinte cheie:

• broccoli
• omletă
• alimentație adecvată
• Frittata
• oul