Frittata cu broccoli, ardei gras si tomate: rețetă video

0

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 123kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  30 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  123kcal

• evaluare

• rețetă

O rețetă delicioasă pentru prepararea micului dejun de ouă și de casă legume.

Hai să începem!

Ingredientele

0/11 ingrediente

• Ardei gras 1 buc
• ou 4 buc
• Parmezan 50g
• patrunjel 10 gr
• roșii mărunțite 50 gr
• usturoi 1 cuisoare
• cimbru 2 gr
• suc de lamaie 1 lingura
• Dill 10g
• Ulei vegetal 1 lingură
• Broccoli 400 gr

30 мин30 мин 123

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Spălați ardeii clopot, îndepărtați tulpina și semințele și tăiat. Grătar parmezan. Verdele și usturoiul toca.
2. Într-un bol, amestecați ouăle cu sare și piper.
3. Transferați verdele tocat într-un alt bol, adăugați cimbru, usturoi, ulei vegetal și suc de lămâie.
4. Se prăjește ardeiul gras timp de 5 minute, se adaugă roșiile mărunțite și prăjiți încă 1 minut.
5. Adăugați broccoli în tigaie și prăjiți 5 minute, apoi adăugați verdețurile în ulei și se prăjesc timp de 1 minut.
6. Turnați legumele cu ouă și prăjiți 1 minut.
7. Se toarnă parmezan și se coace în preîncălzit până Cuptor la 180 ° timp de 8 minute.

Cuvinte cheie:

• mic dejun
• omletă
• Frittata
• ouă prăjite