Legume aburite cu capere în sos de roșii: reteta video

0

• Timp de gătit

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 47kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  30 min

• Dificultate pentru rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  47kcal

• evaluare

• rețetă

Astăzi am o rețetă pentru gătit acasă legume delicioase din serie curățăm frigiderul, dar doar 47 kcal.

Hai să începem!

Ingredientele

0/7 ingrediente

• tomate 2 buc
• ardei gras 1 buc
• Bow 1 buc
• Salată 50 gr
• sos de rosii 100 gr
• Caprui 30 gr
• Usturoi 10g

30 мин30 мин 47

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Grătați morcovii pe o răzătoare grosieră, tăiați ceapa în cubulețe, ardei iute – triunghiuri sau paie, roșii – felii, usturoi – felii.
2. Într-o tigaie, încălzită la foc mediu, se toarnă ulei și se prăjesc ceapa și morcovii până se rumenesc 3 minute.
3. Adăugați piper și prăjiți încă 5 minute, amestecând ocazional.
4. Apoi adaugam sosul de rosii (am amestecat rosia intr-un blender paste, ceapă, roșii uscate la soare, zahăr închis, sare, oregano, măsline ulei) și se amestecă bine.
5. Reduceți căldura la scăzut. Adăugați roșii în tigaie, caperele și usturoiul, se acoperă și se fierbe timp de 7-10 minute până la licitație piper.
6. Spălați salata și îndepărtați frunzele. Pune frunze pe farfurii salată, legume fiarte deasupra. Bon pofta!

Cuvinte cheie:

• capere
• salată