Masa de Revelion pentru cei care urmează o dietă

În timpul dietei trebuie să te limitezi la varietate feluri de mâncare, cum să te controlezi la masa de Anul Nou? Dar chiar și mesele de dietă pot fi delicioase și festive. ce gătit să se distreze sărbătorind Anul Nou și să economisească citiți figura din .

Aperitiv la rece

Rulete de vinete cu brânză feta și ardei – frumoase și mâncare foarte gustoasă. Dintre toate ingredientele care machiază, numai brânza va fi bogată în calorii.

Pentru gătit, tocați vinetele și grătați până când moliciune. Ulterior, acest lucru va oferi mâncărului rafinament și tandrețe. Se amestecă ingredientele rămase, se întinde pe felii de vinete și răsuciți în rulouri. Fixați cu scobitori.

Calorii: 105 Kcal / 100 gr. Pentru a reduce caloriile Puteți reduce cantitatea de brânză.

Aperitiv cald

Un alt fel de mâncare nu mai puțin frumos, cu un nume mare – turnuri de dovlecel cu brânză și fistic compoziția sa Strakkino poate fi înlocuită cu orice altă brânză moale, dacă acest lucru nu va fi la îndemână. Să ne gătească din nou are nevoie de un grătar. Se taie în felii de dovlecel, se prăjesc cu două laturi, puneți pe foaia de copt una pe cealaltă trei cercuri, nu uitând să adăugăm brânză între ele. Se presara tocat marunt fisticul. Se coace timp de 6-10 minute la 200 ° C.

Calorii: 70 Kcal / 100 gr. Pentru a reduce caloriile reduce cantitatea de brânză.

salată

Salată de grapefruit și avocado crevetii sunt un gust amar-proaspat, o portie interesanta si beneficiu solid! Fierbeți creveții. Puneți frunzele pe o farfurie salată, felii mari de roșii, grapefruit și avocado. adăuga creveți și presărați cu suc de lămâie.

Calorii: 85 Kcal / 100 gr. Pentru a reduce caloriile reduce numărul de avocado.

fierbinte

Iepurele coapte cu orez vor deveni pline o farfurie pe masa festivă. Pentru a face carnea mai gustoasă, ea ar trebui să fie murat. Pregătiți orezul cu morcovi în lapte, se pune pe folie, iar deasupra – carnea de iepure. Se coace 1,5 ore.

Calorii: 138 Kcal / 100 gr. Pentru a reduce caloriile înlocuiți laptele cu apă.

desert

Chiar și dietersul trebuie uneori să se răsfățeze dulce. Deliciul turcesc din mere cu nuci este excelent Potrivit pentru asta. Pentru gătit, fierbeți siropul de zahăr și să obscure merele tocate în ea. Adăugați nucile tocate fructe cu coajă lemnoasă. Se diluează amidonul și se toarnă gem de mere. după se îngroașă masa, se răcește și se trimite la frigider. toca se taie și se rulează în nucă de cocos.

Calorii: 143 Kcal / 100 gr.

băutură

Va deveni un delicios smoothie de mere cu morcovi un minunat cocktail de Anul Nou cu o dispoziție portocalie pe an câini galbeni! Gătit într-un blender.

Calorii: 31 Kcal / 100 gr.

Cuvinte cheie:

• dietă
• masă de dietă
• Masa de Anul Nou