Orez cu dovleac caramelizat și spanac

11

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 45 min
    • 0.0.2 Farfurie medie
    • 0.0.3 152.19kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași

  45 min

• Dificultate pentru rețetă
  

  Farfurie medie

• Valoarea energetică
  

  152.19kcal

• evaluare

• rețetă

Orez delicios de casă gătit cu dovleac va face la fel Garnitura pentru pasăre sau pește. Dar poți face așa cină ușoară independentă.

Hai să începem!

Ingredientele

0/13 ingrediente

• Orez brun – 250 gr.
• Pulpa de dovleac – 300 gr.
• Spanac – 100 gr.
• Unt – 40 gr.
• Zahar – 2 lingurițe
• Semințe de dovleac – 1/4 cană
• Ulei de măsline – 2 lingurițe. linguri (pansament)
• Otet balsamic – 2 linguri. linguri (Benzină)
• Miere – 1 lingură. lingura (pansament)
• Muștar Dijon – 1 linguriță (pansament)
• Usturoi – 2 cuișoare (pansament)
• Sare (pansament)
• Ardeiul negru măcinat (pansament)

45 мин45 мин 152.19

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. În apă sărată, gătiți orez până la fiert.
2. Se toacă fin usturoiul. Într-un borcan cu un capac blocabil, amestecați toate ingredientele să se condimenteze și se agită bine.
3. Prăjiți semințele de dovleac timp de 2-3 minute într-o tigaie uscată. Se toarnă într-o farfurie și se adaugă sare. În aceeași tigaie topiți 20 gr. unt și spanac prăjit 5 minute.
4. Tăiați pulpa dovleacului în cuburi medii. Într-o tigaie adâncă topiți 20 gr. unt, întinde dovleacul, adaugă zahăr, sare și prăjiți timp de 10 minute.
5. Spălați și tocați spanacul.
6. Adăugați orez, spanac în dovleac, turnați pansamentul și se amestecă. Se presară cu semințe de dovleac înainte de servire. Bon pofta!