Mic dejun gustos și satisfăcător cu câteva calorii în câteva minute cuptor cu microunde. Merele nu pot fi decojite, așa că adăugați terci are mai multe fibre alimentare sănătoase. Amestecați-le cu fulgi de ovăz cereale, adaugă un vârf de scorțișoară pentru un buchet clasic de arome și se fierbe în apă. Îndulci terciul finalizat cu sirop de arțar, umpleți-o cu o aromă caldă de caramel și presărați cu păcanele prăjite, ceea ce vă va îmbogăți micul dejun cu grăsimi sănătoase. se bucura combinație perfectă de desert de arome și arome ale tuturor ingredientelor din acest terci. Valoarea nutrițională a unei porții: (2 total) Calorii 323, grăsimi totale 12 g., grăsimi saturate g., proteine 7 g., carbohidrați 48 g. fibre g., colesterol mg., sodiu mg., zahăr g. Partajează cu друзьями: 
Time: 10 мин.Dificultate: Porții ușoare: 2 recipiente măsurate sunt utilizate în rețete volum: 1 cană (st.) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cupe (st.) – 120 ml. 1/3 cana (st.) – 80 ml. 1/4 cana (Art.) – 60 ml. 1 lingură (linguriță) – 15 ml. 1 linguriță (tsp) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 1 lingură fulgi de ovăz
- 1 măr, de preferință Macintosh, decojit și tocat grosier
- 1/4 lingură scortisoara macinata
- Un pic de sare
- 2 lingurițe apă
- 2 lingurițe l. sirop de artar
- 1/4 art. prajeli prajite
Reteta:
Într-un bol mare cu microunde, amestecați mărul, fulgii de ovăz și scorțișoara. Se toarnă în apă și se amestecă. Acoperiți strâns sau plastic cu o peliculă sau un capac bine fixat și se încălzește în cuptorul cu microunde cuptor până când merele sunt moi și cea mai mare parte a lichidului absorbit în aproximativ 8 minute. Se amestecă siropul de arțar. Stabiliți terci în 2 boluri și se presară cu nuci deasupra. Serviți imediat. Retete cu ingrediente similare: fulgi Hercule, mere, artar sirop, păcanele, scorțișoara
