Salată de vitamine verzi de salată și morcovi răzuți va deveni și mai util dacă îl gătiți cu pansament cu lapte acru pe bază de iaurt natural și iaurt sau kefir în egalitate proporții. Ceapa verde, usturoiul și oțetul vor face pansamentul mai mult gust picant Amestecați-l într-un blender și turnați peste rupt frunze de salată cu ierburi proaspete și morcovi răzuți. o porție: (total 4) Calorii 38, grăsimi totale 1 g, saturate grăsimi g., proteine 3 g., carbohidrați 6 g., fibre g., colesterol mg., натрий мг., сахар г. 
Time: 10 мин.Dificultate: Porțiuni ușoare: 4
Reteta:
Se macină într-un blender 2 pene de ceapă verde, o jumătate de cuișor usturoi, 1/4 linguriță. iaurt și iaurt natural, 2 lingurițe. oțet de orez și 1/4 lingură. zahăr și sare. Într-un bol mare se amestecă 2 capete de salată de varză, 0,5 lingurițe. morcovi tocați, niste cilantro proaspat si patrunjel si sos; Sare și piper. Retete cu ingrediente similare: salata Boston, ceapa verde, usturoi, morcovi, cilantro, iaurt, iaurt
