Pește alb cu lămâie și broccoli

1

• Timp de gătit

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 98.22kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  30 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  98.22kcal

• evaluare

• rețetă

Dacă vă plac preparatele cu pește, atunci asigurați-vă că încercați gătește cina de casă sub formă de pește alb cu lămâie și broccoli. Facând acest fel de mâncare parfumat și minunat mai ușor decât pare! pentru acest fel de mâncare gustoasă este mai bine să luați pește gras, nu neapărat alb. Se pregătește în doar treizeci de minute!

Hai să începem!

Ingredientele

0/6 ingrediente

• pește (alb) – 3 buc.
• lamaie (suc de lamaie) – 3 linguri.
• broccoli – 300 g
• Ierburi provensale – 1 ciupire
• ulei de măsline – 4 linguri.
• sare după gust

30 мин30 мин 98.22

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Curatam pestele. Turnați sucul de lămâie în interior și în exterior. rezervă marinati aproximativ 15 minute.
2. Acoperim foaia de copt cu pergament și întindem peștele. stropite cu ulei de măsline.
3. Coaceți într-un cuptor preîncălzit timp de o jumătate de oră, setați temperatura la 190 de grade.
4. În timp ce peștele se coace, vom pregăti o farfurie broccoli.
5. Încălziți tigaia cu ulei. Prăjiți broccoli minute 10-15. Se presară cu sare și ierburi provensale după gust.

Cuvinte cheie:

• pește alb
• pește copt
• pește de broccoli
• prânz copios