Pește la cuptor cu salată de sfeclă și mere – o rețetă detaliată preparate. Valoarea nutrițională a unei porții: (4 total) Calorii 420, grăsimi totale 19 g., grăsimi saturate g., proteine 31 g., carbohidrați 33 g., fibre g., colesterol mg., sodiu mg., zahăr g. Partajează cu друзьями: 
The photoFarfurii: Charles Masters Timp: 40 min. Dificultate: Porțiuni ușoare: 4 V rețetele folosesc recipiente măsurate cu un volum de: 1 pahar (linguriță) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cană (linguriță) – 120 ml. 1/3 cupe (st.) – 80 ml. 1/4 cană (st.) – 60 ml. 1 lingura (tbsp. l.) – 15 ml. 1 linguriță (linguriță) – 5 ml.
Ingrediente pentru rețetă:
- 4 file de tilapia pe piele (aproximativ 170 gr. Fiecare)
- 1/4 art. maioneză ușoară
- 1/2 lingură felie de lamaie rasă și suc de 1 lămâie, plus felii pentru servire
- 1 lingură pesmet
- 1/4 art. pătrunjel tocat fin
- 2 lingurițe l. caperele tocate fin
- 1 lingură muștar
- 3 linguri. l. ulei de măsline
- 6 lingurițe. Salată de mesclan (aproximativ 150 gr.)
- 250 gr sfeclă gătită decojită, tăiată în 4 părți (aproximativ 1,5 tbsp.)
- 1 castravete felii subțiri
- 1 măr, feliat subțire
Rețete cu ingrediente similare: tilapia, sfeclă, pesmet biscuiti, mezklan amestec de salate, capere, patrunjel
Pregătirea rețetei:
- Preîncălziți cuptorul la 230 ° C și așezați suportul de sârmă pe tava de copt; pulverizați sprayul de gătit pe suportul de sârmă. amesteca maioneză, coajă de lămâie și 1 lingură. l. suc de lămâie într-un bol superficial; condimentează cu sare și piper. Combinați pesmetul, pătrunjelul și capperi într-un alt vas superficial; sare și piper.
- Uscați peștele cu prosoape de hârtie. Scufundați peștele înăuntru amestec de maioneză, apoi se rostogolesc într-un amestec copt. Transportați pe grătarul pregătit. Pulverizați peștele pentru gătit. Coaceți până sunt aurii și crocante cruste, aproximativ 15 minute
- Combinați restul de lămâie cu muștarul într-un bol mare. Adăugând treptat uleiul de măsline, bateți până la neted; condimentează cu sare și piper. Adăugați salată de mesclan, sfeclă, castraveți și măr și se amestecă bine; condimentează cu sare și piper. servi salată de sfeclă cu pește, garnisită cu felii de lămâie.
