Pieptul de pui fraged cu prajitură de legume

1

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 40 min
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 77.13kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  40 min

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  77.13kcal

• evaluare

• rețetă

Dacă nu ai încercat niciodată să gătești acasă un delicios, tandru pieptul de pui cu prajitură steară, folosind apoi tehnica de prăjit steară Vă recomand să faceți acest lucru (cu condiția să aveți tigaie sau wok profund rotund). Legumele sunt incredibile delicios.

Hai să începem!

Ingredientele

0/15 ingrediente

• File de pui – 4 buc.
• Ceapa rosie – 1 buc.
• Ceapa – 1 buc.
• Ardei dulce (roșu și galben) – 2 buc.
• Haricot beans – o pereche de mână
• Morcovi – 1 buc.
• Ghimbir (opțional) – o felie mică
• MAGGI Pe al doilea, pentru file de piept de pui fraged cu roșii și busuioc – 1 buc.
• Ceapa verde – dupa gust
• Chile după gust
• Sos de soia – după gust
• Sare după gust
• Zahar după gust
• Ulei de porumb – pentru prăjit
• Susan – un pic

40 мин40 мин 77.13

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Vom pregăti ingredientele necesare.
2. Sânii de pui, clătiți, uscați (puteți utiliza hârtie prosop), bate fileul la o grosime de aproximativ 2 cm.
3. Înfășurați fileul în foi de prăjit “Maggie”, bine apăsați cu mâna astfel încât condimentele să se înmoaie în pui.
4. Gătindu-ne sânii într-o tigaie uscată la foc mic. gătire aproximativ 7 minute pe fiecare parte.
5. Puneți fileul final pe o farfurie și acoperiți-l cu un capac nu e rece. Sau îl poți lăsa într-o tigaie, dar focul ar trebui să fie off.
6. Cojiți ghimbirul, tăiați-l în fâșii. Coaja morcovii și ceapa, ceapa se taie în jumătate de inele și morcovii în fâșii. Se taie fasolea proaspătă în 2 părți. Tăiați ardeiul în fâșii.
7. Luăm wok-ul și îl așezăm pe aragaz, îl încălzim la foc mare adaosul de ulei.
8. Prăjiți ghimbirul timp de o jumătate de minut, adăugați ceapa, prăjiți.
9. După o jumătate de minut adăugăm piper, de asemenea prăjim. atunci adăugați fasolea cu morcovi și un minut mai târziu – ardei iute (Pre-feliat).
10. La legume se adaugă sosul de soia, zahăr, sare după gust. Fry încă câteva minute.
11. Pe farfurie, întindeți pieptul pregătit și legumele amestecate. Se presară cu semințe de susan.

Cuvinte cheie:

• sân
• legume prăjite
• pui
• prânz
• legume
• prăjit
• cină
• file