Prăjituri cu broccoli și dovlecei

1

• Timp de gătit

  Contents

  • • 0.0.1 1 oră
    • 0.0.2 Fel de mâncare simplă
    • 0.0.3 101.32kcal
    • 0.0.4 rețetă
  • 0.1 Hai să începem!
  • 1 Ingredientele
    • 1.1 O treabă grozavă
  • 2 pași
    • • • 2.0.0.1 Cuvinte cheie:

  1 oră

• Dificultate la rețetă
  

  Fel de mâncare simplă

• Valoarea energetică
  

  101.32kcal

• evaluare

• rețetă

Dacă nu știi cum să-ți diversifici meniul și ce să gătești acasă cu nutriție adecvată, apoi nu treceți această rețetă și ia act de ea! Chiftele delicioase cu broccoli și dovlecel nu numai sănătos, dar și gustos. Sunt făcute cu adăugarea de file de pui dietetice. Potrivit pentru toate pierderile în greutate.

Hai să începem!

Ingredientele

0/10 ingrediente

• pui tocat – 500 g
• broccoli – 150 g
• dovlecel – 100 g
• ceapa (ceapa) – 2 buc.
• ouă de pui – 1 buc.
• ceapa verde – 30 g
• fibre – 2 lingurițe.
• făină (mazăre) – 2 lingurițe.
• iaurt – 100 g
• piper după gust

1 ч1 ч 101.32

O treabă grozavă

Buna pofta, sper sa te distrezi cu noi!

pași

Pași făcuți: 0/0

1. Se amestecă carnea tocată cu făina, ardeiul, fibra și sarea.
2. Adăugați iaurtul cu ou.
3. Broccoli, dovlecel, ceapă se răsucesc într-o mașină de tocat carne și se adaugă la umplutura. Adăugați ceapa verde tocată.
4. Formăm tăieturi și le punem pe o mată de silicon. Trimis patruzeci de minute în cuptor.

Cuvinte cheie:

• chiftelute delicioase
• tăieturi de broccoli
• tăieturi de pui
• pui tocat