Pui de Chili Braised cu fasole și porumb - Retete detaliate cu fotografii.

Pui de Chili Braised cu fasole și porumb – o rețetă detaliată preparate Valoarea nutrițională a unei porții: (4 total) Calorii 586, grăsimi totale 26 g, grăsimi saturate 10 g, proteine 49 g, carbohidrați 41 g., fibră 10 g., colesterol 151 mg., sodiu 857 mg., zahăr g. The photofeluri de mâncare: Antonis Achilleos Durata: 40 min. Dificultate: Porțiuni ușoare: 4 V rețetele folosesc recipiente măsurate cu un volum de: 1 pahar (linguriță) – 240 ml. 3/4 cana (st.) – 180 ml. 1/2 cană (linguriță) – 120 ml. 1/3 cupe (st.) – 80 ml. 1/4 cană (st.) – 60 ml. 1 lingura (tbsp. l.) – 15 ml. 1 linguriță (linguriță) – 5 ml.

Contents [hide]

1 Ingrediente pentru rețetă:
2 Pregătirea rețetei:

Ingrediente pentru rețetă:

2 lingurițe pui la gratar tocat
2 conserve (450 gr.) Conserve de fasole albă (dintr-o cutie scurgeți lichidul și clătiți fasolea, în al doilea borcan lichidul plece)
1 lingură brânză de Monterey rasă sau cașcaval
1 ardei jalapeno mare (toacă o jumătate și cealaltă se taie în felii; elimina semințele pentru o mai mică claritate)
1 can (120 g) conserve de ardei iute verde, se scurg lichid tocat
1 lingură chimen măcinat
2 lingurițe pui de sare ușor sărat
1 ceapă mărunt, tocată
1 lingură l. ulei de măsline
2 căței de usturoi, toacă
1 lingură dezgheț de porumb înghețat
1/2 lingură. cilantro proaspăt tocat
Paine smantana si porumb, servita (optional)

Rețete cu ingrediente similare: pui, fasole albă, porumb, Brânză Monterey Jack, ardei iute, ardei jalapeno, chimen, cilantro, ceapă ceapa, usturoiul

Pregătirea rețetei:

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare, cu fundul gros și se caleste ceapa la foc mediu, aproximativ 3 minute. adăuga usturoi, jalapene tocate, ardei iute verde și chimen, prăjiți, aproximativ 2 minute. Adăugați pui de pui, pui și fasole integrală. Aduceți la fiert, apoi reduceți căldura la temperatură moderată până la scăzută și fierbeți, aproximativ 15 minute.
La sfârșitul gătitului, amestecați porumbul, cilantro și jumătatea pahare de brânză. Serviți și presărați brânză deasupra, garnisiți felii de piper jalapeno. Se servește cu smântână și porumb. cu pâine.